Delte mavemuskler kan være en følge af graviditet, der godt nok ikke er farlig, men som kan føles ubehagelig og ikke ser særligt nydelig ud heller. Har du delte mavemuskler, er der dog øvelser, du kan prøve dig af med for at hjælpe kroppen med at hele. Du er altså ikke nødvendigvis nødsaget til at få operation, hvis du ønsker at få noget, der minder om din gamle krop igen. Læs om træning her.

Find øvelser ved delte mavemuskler

Delte mavemuskler kan du naturligt nok gøre noget ved med mavetræning, og der findes forskellige øvelser, du kan give dig i kast med. Find flere øvelser til delte mavemuskler her, hvis du ønsker at blive klogere på, hvad du skal styrke gennem træning for at minimere eller få bugt med genen. Hvilke delte mavemuskler øvelser, du skal vælge, afhænger bl.a. af, om du skal opereres eller er blevet det.

Tag et online træningsforløb

Hvordan hitter du ud af, hvordan du skal gribe træningen an for at nå et ønsket resultat? Og hvordan sørger du for at vælge rette træning forud for og efter en evt. operation mod delte mavemuskler? Fx kan du tage et online forløb hos en fysioterapeut, hvor du dels får adgang til videoer, som du kan bruge for at være vis på, du griber træning rigtigt an, og hvor du dels får kontakt til en fysioterapeut.

Find en fysioterapeut online

Måske er det muligt at løse dine problemer med delte mavemuskler efter graviditet uden kirurgi, og måske er det ikke. Under alle omstændigheder er det fornuftigt at træne kroppen op, og for ikke at gå galt i byen, hvad øvelser angår, kan du tage et online forløb hos en uddannet fysioterapeut, fx Elin Solheim, der blev linket til ovenfor. Så er du ikke alene om at finde ud af, hvad der virker for dig.