Find din balance i livet

Livsstil
Livsstil
11/01/2022

Find din balance i livet

Livsstil
Livsstil
11/01/2022
Livet er overrumplende til tider, og sommetider står vi med vores følelser ud over det hele, så vi faktisk ikke kan se dem eller kan grunden til, at de væltede ud på gulvet. Psykoterapi beskæftiger sig med menneskers måde at være i verden på. Det handler om dig. Hvad er et godt liv for dig? Hvad er vigtigt for dig? Hvordan kommer du derhen, hvor du skal være? Det kan samtaler med en erfaren psykoterapaut hjælpe med og hvis du er bosat i København og omegn er der psykoterapi i København hos Anne Anselmo. Hvis du søger balance og ro, kan du med psykoterapi få en dybere forståelse for, hvorfor hvem du er og hvorfor du handler som du gør, og hvordan du ønsker at leve. 

Hvordan foregår det og hvad skal I tale om?

Det er naturligt at være nervøs ved de første samtaler og besøg, men det er en ret afslappet oplevelse, hvor I først og fremmest taler sammen. Psykoteraputen vil gerne vide lidt om dig, og du vil skulle fortælle lidt om dig selv. En psykoteraput vil stille nogle afklarende og opfølgende spørgsmål og som regel, vil der ikke foregå mere ved den første samtale. Psykoterapi er en samtale, der foregår mellem dig og teraputen. Psykoterapien bruges som metode for at skabe varig forandring, og til at komme videre fra traumer. Psykoterapi handler om at samarbejde for at finde problemet og sammen se på dets svagheder og styrker. Nogle problemstillinger I f.eks. kunne arbejde med kunne være lavt selvværd og lille selvtillid, at føle sig træt og udkørt, sorg, ensomhed eller nogle helt andre udfordringer. 

Fra forståelse til accept

Når du deltager i psykoterapi hos Anne Anselmo, kan du vælge mellem individuelt terapi, parterapi eller familieterapi. Her kan I sammen undersøge dine adfærdsmønstre, drømme, fantasier og værdier. Gennem psykoterapien får du mulighed for at forstå dig selv dybere og målet er, at du føler dig mere klar over hvem du er, så du kan handle mere frit. Først skal der skabes forståelse, en forståelse for hvorfor du gør, som du gør. Dernæst opdager, hvornår og hvordan du har lært disse uhensigtsmæssige mønstre. Du får så mulighed for at forstå de følelser, der begrænser dig i at gøre, det du vil. Og til sidst en accept, du vil kende flere side af dig selv og kunne stå ved dig selv.
Forandringer på jobbet? Sådan tackler du dem med et åbent og positivt sind
Lær at håndtere forandringer på arbejdspladsen med ro, nysgerrighed og et positivt mindset
Livsstil
Livsstil
Arbejdsliv
Forandring
Trivsel
Personlig udvikling
Arbejdsplads
4 min
Forandringer på jobbet kan vække både spænding og usikkerhed – men de kan også åbne døren til udvikling. Få gode råd til, hvordan du møder nye situationer med et åbent sind, bevarer overblikket og styrker både trivsel og samarbejde.
Anna Bønsdorff
Anna
Bønsdorff
Gør det sunde valg lettere – planlæg din dag med omtanke
Små ændringer i hverdagen kan gøre det sunde valg til det nemme valg
Livsstil
Livsstil
Sundhed
Hverdag
Vaner
Livsstil
Motivation
4 min
Få inspiration til, hvordan du med enkle rutiner og lidt planlægning kan skabe en hverdag, hvor det sunde valg falder naturligt. Artiklen guider dig til bedre vaner, mere energi og en mere balanceret dag.
Nicolai Holm
Nicolai
Holm
Kroppens brændstof: Sådan samarbejder kulhydrater, proteiner og fedt om din energi
Forstå hvordan kroppens næringsstoffer arbejder sammen for at give dig energi og balance
Livsstil
Livsstil
Ernæring
Energi
Sundhed
Kost
Krop
6 min
Kulhydrater, proteiner og fedt spiller hver deres rolle i kroppens energisystem. Lær hvordan de samarbejder om at holde dig i gang – fra hurtig energi til langvarig udholdenhed – og få indsigt i, hvordan du sammensætter din kost for optimal energi.
Julie Jørgensen
Julie
Jørgensen
Mellem nu og fremtid: At finde balancen mellem behov og langsigtede mål
Find roen i spændingsfeltet mellem nuets ønsker og fremtidens ambitioner
Livsstil
Livsstil
Personlig udvikling
Livsbalance
Motivation
Selvindsigt
Mindfulness
6 min
Hvordan balancerer man mellem at leve i nuet og samtidig arbejde mod sine langsigtede mål? Artiklen udforsker, hvordan vi kan forene behov, drømme og ansvar i en hverdag præget af tempo og valg – og hvorfor balancen ikke er et punkt, men en bevægelse.
Nikolaj Nielsen
Nikolaj
Nielsen