Drømmer du om at bevæge dig mere i din hverdag? Men har du samtidig svært ved at finde en god rytme og rutine?
Så får du her nogle tips til, hvordan du nemt får mere motion ind i din hverdag.
Skift din bil ud med en cykel
Hvis du har en bil, så bliver det nemt en vane at køre alle vegne. Du har måske også en tendens til at tage din bil, selvom du ikke skal ret langt. Derfor er det en god vane at cykle i stedet for.
Lige så snart du skal ud på en tur, der ikke kræver en bil, så kan du tage din cykel i stedet for. Det handler bare om at komme ind i en god vane. Hvis du f.eks. cykler hen og handler, så føles det ikke som decideret træning eller motion, men det er det faktisk.
Faktisk kan du også overveje at investere i en elcykel, hvis du gerne vil cykle lidt længere distancer. På en elcykel kan du komme rigtig langt, men du får samtidig stadig motion. Du kan få mange forskellige elcykler, så du kan også finde billige el cykler.
Træn hjemme i din stue
Hvis du føler, at du har problemer med at finde tid til at træne, så findes der også metoder, der gør det nemt og lettilgængeligt for dig. Du behøver nemlig ikke op i et træningscenter eller ud på en lang løbetur.
Du kan nemt træne hjemme i din egen stue, når du har tid og lyst. Der findes nemlig rigtig mange gode øvelser, du kan lave derhjemme. Du kan opgradere din hjemmetræning med nogle små håndvægte, men faktisk er det slet ikke nødvendigt. Du har helt sikkert nogle forskellige ting derhjemme, der fungerer lige så godt som nogle håndvægte.
Hjemmetræning er en nem måde at få mere motion på.