Bevare dit smils hvide farve og have en frisk ånde er to vigtige aspekter af mundhygiejne. Med nogle få enkle trin kan du holde dit smil til at se godt ud, og din ånde dufter frisk. I denne artikel vil vi give dig nogle nyttige tips til, hvordan du holder dit smil sundt og lyst, samt hvordan du holder din ånde frisk!
Hvordan holder du dit smil hvidt?
Der er et par ting, du kan gøre for at holde dit smil hvidt, herunder:
Øv god mundhygiejne
Det betyder, at du børster dine tænder mindst to gange om dagen, bruger tandtråd dagligt og bruger mundskyl. Dette vil hjælpe med at fjerne plak og forhindre opbygning af farvningsmidler.
Begrænsning af dit indtag af farvende fødevarer og drikkevarer
Derudover bør du undgå mad og drikke, der kan plette dine tænder, såsom kaffe, te, rødvin og cigaretter. Hvis du indtager disse ting, skal du sørge for at børste dine tænder bagefter.
Brug en blegende tandpasta
Du kan også bruge blegende tandpasta eller blegende strimler for at bevare et lyst smil. Bare sørg for at følge instruktionerne nøje, da for meget blegning kan skade dine tænder.
Brug sukkerfrit tandkød , der hjælper med at bevare dine tænders naturlige hvidhed.
En nem og overkommelig måde at hjælpe med at holde dit smil hvidt er at bruge sukkerfrit tyggegummi. Sukkerfrit tyggegummi hjælper med at fjerne plak og madrester fra dine tænder, og det fremmer også spytproduktionen. Spyt er naturens måde at rense din mund på, og det hjælper med at fjerne eventuelle pletter, der måtte have samlet sig på dine tænder.
Hvordan holder du vejret frisk?
Her er nogle tips til at holde din ånde til at dufte frisk:
Børst din tunge, når du børster tænder
Tungen er en væsentlig kilde til dårlig ånde, så det er vigtigt at rense den regelmæssigt.
Tyg sukkerfrit tyggegummi eller mynte
Sukkerfrit tyggegummi hjælper med at øge spytstrømmen, som igen vasker madpartikler og bakterier væk, der kan forårsage dårlig ånde. På https://truegum.com/ du kan finde sugarless gums and mints, der vil hjælpe dig med at holde dit smil hvidt og have en dejlig frisk ånde hele dagen.
Drik masser af vand
Spyt, som produceres af spytkirtlerne, hjælper med at holde munden fugtig og fri for bakterier. Når du er dehydreret, producerer din krop mindre spyt, hvilket kan føre til en ophobning af bakterier og en stigning i dårlig ånde.
Undgå fødevarer, der forårsager dårlig ånde
Det er vigtigt at undgå fødevarer, der forårsager dårlig ånde, såsom hvidløg og løg. Du bør også undgå at ryge, da det kan give dårlig ånde. Hvis du drikker alkohol, så prøv at begrænse dit forbrug, da det også kan føre til dårlig ånde.
Ved at følge disse tips kan du holde dit smil hvidt og få en frisk ånde!