Der er mange fordele ved at træne, andet end bare at få en styrket kroppen – det booster nemlig også dit generelle energiniveau. Det kan være svært at tro på lige når du starter, men får du integreret træning som en del af din daglige rutine, vil du helt sikkert mærke at dit generelle energiniveau stiger på sigt.
Alt træning gælder, og du behøver ikke at melde dig ind i det lokale fitness center, hvis ikke du ønsker det. Du kan gå en lang tur, tage cyklen i stedet for bilen og træne hjemme med nogle simple og gode øvelser.
Brug en suspension trainer i stuen
Der findes meget forskelligt udstyr du kan bruge i hjemmet til træning. Det er de færreste der har plads til et løbebånd, cross trainer og store maskiner, og det behøver du slet heller ikke. Har du pladsen er det selvfølgelig dejligt, men hvis ikke er der mange andre gode alternativer.
En af dem er en suspension trainer, som er et ultra smart træningsudstyr til boligen – og det gælder både de små og store. Den fylder ikke meget, og det eneste du skal bruge er din egen kropsvægt. Den giver dig dermed et væld af muligheder for at træne forskellige muskelgrupper og tilpasse sværhedsgraden.
Andet smart udstyr
Udover suspension trainer kan du også supplere hjemme samlingen med træningsudstyr som håndvægte, yogamåtte, BOSU, en ribbe osv. Hvilket udstyr der er bedst til dig, kommer an på hvad du ønsker fra din træning og hvor meget plads du har i boligen. Men uanset om du bor stort eller småt, kan du sagtens finde udstyr, så du kan få integreret hjemmetræning i din dagligdag.